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EIN GESUNDES FRÜHSTÜCK, EIN GESUNDER START IN DEN TAG
Nach einer erholsamen Nacht bist du ausgeruht und bereit für einen neuen Tag. Es ist wichtig, deinen Körper morgens mit der Energie zu versorgen, die er tagsüber braucht. Ein gesundes Frühstück ist...
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DIE WISSENSCHAFT DER GESUNDEN GEWOHNHEITEN – DEIN WEG ZUM ERFOLG
Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du im Drive-Thru deines Lieblings-Fastfood-Lokals sitzt, als ob dein Auto ohne dein Zutun dorthin gefahren wäre? Du bist ganz durcheinander, denn du...
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Das Immunsystem: Der Beschützer des Körpers
Das Immunsystem zieht jeden Tag aufs Neue in die Schlacht. Das ist seine Aufgabe. Auf diese Weise schützt es dich. Zellen, Proteine und chemische Signale kämpfen mit vereinten Kräften gegen...
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Die Kunst, sich Zeit für sich selbst zu nehmen: Tipps für alle Menschen mit...
In der Hektik der heutigen Welt ist es oft nicht einfach, Prioritäten zu setzen – vor allem, wenn es um die psychische Gesundheit geht. Ob berufliche, familiäre oder sonstige Anforderungen, die das...
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7 verbreitete Mythen über das Immunsystem
Dein Immunsystem ist permanent damit beschäftigt, dich gesund zu halten. Wenn du verstehst, wie sich dein Körper schützt, kannst du geeignete Maßnahmen ergreifen, um Keime abzuwehren. Es gibt viele...
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Stärke dein Immunsystem mit einfachen Gewohnheiten
Niemand kann allen Krankheitserregern aus dem Weg gehen. Jegliche Keime aus deinem Leben zu verbannen, würde dich eine Menge Zeit und Geld kosten. Und es wäre so was von langweilig! Außerdem ist es...
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Wie Vitamin D die Gesundheit des Immunsystems unterstützt
Die ersten drei Worte, die dir in den Sinn kommen, wenn du „Vitamin D“ liest, sind wahrscheinlich „lebenswichtig“, „Sonnenlicht“ und „Knochen“. Das ist ein guter Anfang, lässt jedoch die vielfältigen...
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10 Gründe, warum es wichtig ist, Zeit an der frischen Luft zu verbringen
In der heutigen technisierten Welt verspüren viele Menschen den Drang, wieder ein einfacheres Leben zu führen und zur Natur zurückzukehren. Um die Entspannung zu erfahren, die ein Aufenthalt in der...
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Immunstärkende Lebensmittel: Ein Einkaufsführer
Ein altes englisches Sprichwort lautet: „An apple a day keeps the doctor away.“ Übersetzt also: „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern.“ Aber es gibt natürlich noch viele weitere immunfördernde...
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Besiege den Winterblues: Umgang mit der saisonal-affektiven Störung
Im Laufe des Jahres ändert sich das Tageslicht, und je nachdem, wo du lebst, kann Regen oder gar Schnee drohen. Aber selbst in Regionen mit mildem Klima können Menschen von einer Winterdepression...
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